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小寒养生有讲究,摄生指南送给你!

发布日期:2019-01-21

俗话讲:“药补不如食补”,在小寒节气到来之际,小编特别为你供应了以下饮食倡导,渴望通过健康的饮食方式帮你调节身体,防治疾病。“小寒大寒,冷成冰团”,从字面理解,大寒冷于小寒,但实际上确是小寒比大酷寒,因而“三九天”就恰在小寒节气之内。古有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋,近一年的消耗使脏腑的阴阳气血有所偏衰。根据中医“冬主珍藏”的说法,在这一严寒节气咱们应当润泽阳气、收藏精微物质,使脏腑功能得到补充。

2.切忌各种黏硬,生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。

适合吃什么

1.日常饮食可取舍高热量、性偏温的食品,如芝麻、栗子、牛奶等。

小寒 · 进补不要盲目

“小寒”是二十四节气中的第二十三个节气,中国大部分地区“小寒”跟“大寒”期间个别都是最冷的时期。

小寒 · 进补吃这些

节气变革,值得器重的就是养生问题了:吃哪些比较好?生活中应该留心哪些问题?

3.忌各种寒凉食物,如绿豆、绿豆芽、柿子等。

小寒最应该吃的食物:金针菇

但体质偏热、偏实及容易上火者,则留神凉热的公平搭配。禁忌吃什么

养生功效:金针菇不仅存在补肝益肠胃的作用,还可能补益气血,因此是一种非常好的小寒摄生进补蔬菜。

2.这个节令的养生准则是敛藏精气,固本扶元,以“防寒补肾”为主,进补食物可决定桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、阿胶、何首乌、枸杞等。

1.少食性寒凉的中药,如金银花、薄荷、白菊花、西洋参等,省得伤脾胃阳气。